Flexitarier: so gelingt eine ausgewogene ernährung im alltag
Der Begriff klingt modern, ist aber im Alltag erstaunlich bodenständig: Flexitarier essen überwiegend pflanzlich, verzichten nicht grundsätzlich auf Fleisch oder…
Intermittent fasting: vorteile, alltag und tipps für den alltag
Was Intervallfasten eigentlich ist – und was nicht Intermittent Fasting, auf Deutsch meist Intervallfasten genannt, ist keine Diät im klassischen…
Gesundes Trinkwasser dank moderner Filtertechnologien
Gesundes Trinkwasser für jeden Haushalt Sauberes und geschmacklich angenehmes Trinkwasser gewinnt zunehmend an Bedeutung – nicht nur wegen der steigenden…
Ergonomisches arbeiten im homeoffice
Homeoffice ergonomisch gestalten: So bleibt der Rücken stark und das Denken klar Spätestens seit der Pandemie ist klar: Das Homeoffice…
Warum krafttraining auch im alter wichtig ist
Muskelkraft kennt kein Alter: Warum gezieltes Krafttraining auch im hohen Alter entscheidend ist „In meinem Alter lohnt sich das doch…
Natürliche wege zur stärkung des immunsystems
Ein starkes Immunsystem ist kein Hexenwerk, sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen im Alltag. Gerade in der kälteren Jahreszeit oder in…
Micro-workouts für zuhause ohne geräte
Was sind Micro-Workouts – und warum funktionieren sie? Ein Micro-Workout ist ein kurzes, intensives Training, das typischerweise zwischen 1 und…
Mental stark bleiben in anspruchsvollen zeiten
Warum mentale Stärke heute wichtiger ist denn je Unsichere Wirtschaftslage, anhaltende globale Krisen, berufliche Überlastung und familiäre Verpflichtungen: Viele Menschen…
Bewusst leben: minimalismus für mehr klarheit im kopf
Warum Minimalismus nicht nur für leere Schubladen gut ist Minimalismus ist längst kein Trend mehr für Designliebhaber oder Aussteiger. Vielmehr…
Welche nahrungsmittel die konzentration fördern
Was unser Gehirn wirklich braucht – und warum Ernährung dabei entscheidend ist Wer kennt das nicht: Man sitzt am Schreibtisch,…