Micro-workouts für zuhause ohne geräte
Was sind Micro-Workouts – und warum funktionieren sie? Ein Micro-Workout ist ein kurzes, intensives Training, das typischerweise zwischen 1 und…
Auteur/autrice : Fritz
Mental stark bleiben in anspruchsvollen zeiten
Warum mentale Stärke heute wichtiger ist denn je Unsichere Wirtschaftslage, anhaltende globale Krisen, berufliche Überlastung und familiäre Verpflichtungen: Viele Menschen…
Bewusst leben: minimalismus für mehr klarheit im kopf
Warum Minimalismus nicht nur für leere Schubladen gut ist Minimalismus ist längst kein Trend mehr für Designliebhaber oder Aussteiger. Vielmehr…
Welche nahrungsmittel die konzentration fördern
Was unser Gehirn wirklich braucht – und warum Ernährung dabei entscheidend ist Wer kennt das nicht: Man sitzt am Schreibtisch,…
Fermentierte lebensmittel und ihre positiven wirkungen
Fermentierte Lebensmittel haben in den letzten Jahren ein bemerkenswertes Comeback erlebt. In hippen Cafés trifft man plötzlich auf Kombucha statt…
Die besten Flugsimulatoren 2024 für Einsteiger und Profis
Warum Flugsimulatoren 2025 beliebter denn je sind Flugsimulatoren haben sich in den letzten Jahren rasant weiterentwickelt und bieten mittlerweile ein unglaubliches…
Achtsamkeit im alltag leicht integriert
Was bedeutet Achtsamkeit eigentlich – und warum sollte uns das interessieren? Achtsamkeit ist längst kein Modewort mehr für esoterische Nischenkreise.…
Gesunde und schnelle rezepte für den arbeitsalltag
Warum gesunde Rezepte im Arbeitsalltag oft zu kurz kommen Der Berufsalltag bringt für viele Menschen einen konstanten Zeitdruck mit sich.…
Wie du mit kleinen bewegungspausen im alltag deine fitness steigerst
Bewegungspausen: Kleine Unterbrechungen mit grossem Effekt Zwischen Zoom-Meetings, E-Mails und dem nächsten Einkauf bleibt oft keine Zeit für Sport. Viele…
Wie achtsames essen dein wohlbefinden verbessert
Was bedeutet achtsames Essen eigentlich? Der Begriff „achtsames Essen“ (englisch: Mindful Eating) wird häufig in Verbindung mit Ernährung und psychischem…