Warum krafttraining auch im alter wichtig ist
Muskelkraft kennt kein Alter: Warum gezieltes Krafttraining auch im hohen Alter entscheidend ist „In meinem Alter lohnt sich das doch…
Catégorie : Bewegung & Fitness
Micro-workouts für zuhause ohne geräte
Was sind Micro-Workouts – und warum funktionieren sie? Ein Micro-Workout ist ein kurzes, intensives Training, das typischerweise zwischen 1 und…
Wie du mit kleinen bewegungspausen im alltag deine fitness steigerst
Bewegungspausen: Kleine Unterbrechungen mit grossem Effekt Zwischen Zoom-Meetings, E-Mails und dem nächsten Einkauf bleibt oft keine Zeit für Sport. Viele…
Warum spazierengehen unterschätzt wird
Spazierengehen – kaum eine andere Aktivität ist so allgegenwärtig und gleichzeitig so unterschätzt. Während viele in ihrer Fitnessroutine auf HIIT…
Die besten outdoor-aktivitäten bei jedem wetter
Warum Bewegung im Freien so wichtig ist – unabhängig vom Wetter Viele Menschen verbinden Outdoor-Aktivitäten mit Sonnenschein und blauem Himmel.…
Warum barfussgehen gut für körper und geist ist
Barfuß über eine Wiese laufen, den Sand zwischen den Zehen spüren oder einfach ohne Schuhe durch die Wohnung gehen –…