Gesunde und schnelle rezepte für den arbeitsalltag
Warum gesunde Rezepte im Arbeitsalltag oft zu kurz kommen Der Berufsalltag bringt für viele Menschen einen konstanten Zeitdruck mit sich.…
Wie du mit kleinen bewegungspausen im alltag deine fitness steigerst
Bewegungspausen: Kleine Unterbrechungen mit grossem Effekt Zwischen Zoom-Meetings, E-Mails und dem nächsten Einkauf bleibt oft keine Zeit für Sport. Viele…
Wie achtsames essen dein wohlbefinden verbessert
Was bedeutet achtsames Essen eigentlich? Der Begriff „achtsames Essen“ (englisch: Mindful Eating) wird häufig in Verbindung mit Ernährung und psychischem…
Gesunde rezepte für die sommerliche ernährung mit regionalen zutaten
Sommerliche Ernährung: Leicht, regional und voller Geschmack Wenn die Temperaturen steigen, verändert sich nicht nur unser Bewegungsrhythmus – auch der…
Clevere tipps für mehr wasser trinken im alltag
Warum trinken wir eigentlich zu wenig Wasser? Wasser ist lebenswichtig – das weiß jeder. Doch trotzdem gelingt es vielen Menschen…
Warum spazierengehen unterschätzt wird
Spazierengehen – kaum eine andere Aktivität ist so allgegenwärtig und gleichzeitig so unterschätzt. Während viele in ihrer Fitnessroutine auf HIIT…
7 schritte zu einem gesünderen schlafrhythmus
Warum ein gesunder Schlafrhythmus entscheidend ist Guter Schlaf ist kein Luxus, sondern ein biologisches Grundbedürfnis. Wer dauerhaft schlecht schläft, riskiert…
Die besten outdoor-aktivitäten bei jedem wetter
Warum Bewegung im Freien so wichtig ist – unabhängig vom Wetter Viele Menschen verbinden Outdoor-Aktivitäten mit Sonnenschein und blauem Himmel.…
Die rolle von achtsamkeit im alltag und wie man sie trainieren kann
Was ist Achtsamkeit wirklich – und warum hat sie im Alltag eine so zentrale Bedeutung? In den letzten Jahren hat…
So unterstützt yoga deine mentale gesundheit
Yoga als Werkzeug für geistige Gesundheit – mehr als nur Dehnen Yoga ist mittlerweile fest im Mainstream angekommen. In den…